BodiX
COMPLETION FIRST
Hoàn thành quan trọng hơn hoàn hảo
Vấn đề lớn nhất của fitness không phải là thiếu bài tập. YouTube có hàng triệu video. Instagram có vô số hướng dẫn. Bạn không thiếu thông tin.
Vấn đề lớn nhất là bỏ giữa chừng.
BodiX được xây dựng trên một nguyên tắc khác: Completion First. Mọi thứ trong chương trình, từ cấu trúc 6+1, cường độ vừa phải, đến hệ thống nhắc nhịp, đều được thiết kế với một mục tiêu duy nhất: tối đa hóa tỷ lệ hoàn thành.
Vì khi bạn hoàn thành, mọi thứ khác sẽ đến sau.
Thiết kế để hoàn thành
Không phải thiết kế để "cháy" rồi bỏ
Cấu trúc 6 + 1
6 ngày tập + 1 ngày review mỗi tuần
Nhịp quan trọng hơn cường độ
Tập vừa phải nhưng đều đặn, không đứt nhịp
Nghe quen không?
Mua khóa nhưng bỏ
Bạn đã từng mua khóa tập online, xem được vài video đầu tiên, rồi quên luôn. Tiền mất, kết quả không có, và bạn tự trách mình thiếu kỷ luật.
Tập 1-2 tuần rồi dừng
Tuần đầu rất quyết tâm. Tuần hai bắt đầu mệt. Tuần ba có việc bận. Rồi dừng hẳn. Chu kỳ này cứ lặp đi lặp lại mãi.
Bị cảm xúc chi phối
Hôm nào có động lực thì tập. Hôm nào không có thì nghỉ. Kết quả là không bao giờ đi đến đâu, vì cảm xúc thì lên xuống theo ngày.
Nếu bạn thấy mình trong những tình huống trên, vấn đề không phải ở bạn. Vấn đề là bạn chưa có một hệ thống phù hợp. BodiX được thiết kế để giải quyết đúng những vấn đề này.
Chọn hành trình phù hợp với bạn
BodiX có 3 chương trình với độ dài và mục tiêu khác nhau. Dù bạn mới bắt đầu hay đã sẵn sàng cho thử thách lớn hơn, đều có chương trình dành cho bạn.
BodiX 21
21 ngàyNền tảng kỷ luật
Chương trình khởi đầu dành cho người muốn xây dựng thói quen tập luyện. 21 ngày không đủ để thay đổi cơ thể, nhưng đủ để thay đổi cách bạn nhìn chính mình.
- Người mới bắt đầu
- Người từng bỏ giữa chừng nhiều lần
- Người muốn tạo thói quen
BodiX 6W
6 tuầnBắt đầu thấy form
Sau khi đã có nền tảng kỷ luật từ BodiX 21, đây là lúc đẩy xa hơn. 6 tuần đủ để cơ thể bắt đầu thích nghi và bạn bắt đầu thấy những thay đổi đầu tiên.
- Người đã hoàn thành BodiX 21
- Người có nền tảng tập luyện cơ bản
- Người muốn thấy kết quả rõ hơn
BodiX 12W
12 tuầnThay đổi rõ rệt
Chương trình toàn diện cho người sẵn sàng cam kết dài hạn. 12 tuần là thời gian đủ để tạo ra thay đổi thực sự về vóc dáng, sức khỏe và lối sống.
- Người đã có thói quen tập luyện ổn định
- Người muốn thay đổi rõ rệt
- Người sẵn sàng cam kết 3 tháng
So sánh chi tiết
Chưa biết chọn chương trình nào? Bảng so sánh dưới đây sẽ giúp bạn quyết định.
| Tiêu chí | BodiX 21 | BodiX 6W | BodiX 12W |
|---|---|---|---|
| Thời gian | 21 ngày | 6 tuần (42 ngày) | 12 tuần (84 ngày) |
| Số buổi tập | 18 buổi | 36 buổi | 72 buổi |
| Số ngày review | 3 ngày | 6 ngày | 12 ngày |
| Mục tiêu chính | Xây dựng thói quen | Tăng sức bền, thấy form | Thay đổi vóc dáng rõ rệt |
| Cường độ | ⚡ | ⚡⚡ | ⚡⚡⚡ |
| Cần dụng cụ | Không | Thảm, tạ nhẹ | Thảm, tạ, dây kháng lực |
| Phù hợp với | Người mới, hay bỏ cuộc | Đã có nền tảng | Sẵn sàng cam kết |
| Mức cam kết | ⭐⭐ | ⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐ |
Không chắc nên bắt đầu từ đâu? Nếu bạn chưa từng hoàn thành một chương trình tập luyện nào, hãy bắt đầu với BodiX 21. Đó là nền tảng cho mọi thứ tiếp theo.
Câu hỏi thường gặp
Chọn chương trình phù hợp với bạn
Bạn đã sẵn sàng bắt đầu chưa? Chọn chương trình phù hợp và đăng ký ngay hôm nay.
Chưa chắc chắn? Hãy bắt đầu với BodiX 21 – chương trình nền tảng dành cho tất cả mọi người.