Không phải bạn thiếu quyết tâm. Chương trình tập cũ thiết kế sai – để bạn bỏ giữa chừng.
Tại sao 90% phụ nữ bỏ tập giữa chừng?
4 phút để hiểu cách BodiX giúp bạn hoàn thành – không phải hoàn hảo.
Xem xong? Bắt đầu tập thử 3 ngày miễn phí.
Đăng ký tập thửVì sao 90% người tập bỏ giữa chừng – và BodiX giải quyết điều đó
Có lộ trình rõ ràng
Không phải "tập khi có hứng". Mỗi ngày bạn biết chính xác tập gì, bao lâu, ở cường độ nào.
Không tập một mình
Tập cùng đợt với người khác. Thấy họ hoàn thành – bạn cũng muốn hoàn thành.
Có người giữ bạn ở lại
Ngày mệt? Chọn Easy chỉ 10 phút. Bỏ 2 ngày? Hệ thống nhắn nhẹ qua Zalo. Không bao giờ để bạn bỏ cuộc.
Đo được, thấy được
Check-in mỗi ngày. Chuỗi ngày tích lũy. Tổng kết mỗi Chủ nhật. Bạn THẤY mình đang tiến lên.
Bài tập điều chỉnh được – cho mọi lứa tuổi và thể trạng
BodiX không yêu cầu bạn phải nhảy cao hay tập theo nhịp nhanh. Mỗi động tác có 3 cách thực hiện – bạn chọn theo cơ thể mình.
Nhẹ nhàng
Bài jumping → đứng lên ngồi xuống. Cardio nhẹ, không tác động khớp gối.
Vừa phải
Theo đúng nhịp video. Phù hợp người trung niên, đã quen vận động.
Tăng cường
Cầm thêm tạ tay, chai nước. Phù hợp người trẻ, muốn cường độ cao hơn.
Tất cả bài tập đã được nghiên cứu kỹ về kỹ thuật và độ an toàn – không phải bài fitness ngẫu nhiên trên TikTok.
Tập đều mỗi ngày – bạn sẽ thấy
Không phải lời hứa lột xác. Đây là những thay đổi thật mà phụ nữ tập đều thường nhận thấy.
Sáng dậy bớt mệt
Tuần đầu, bạn nhận thấy giấc ngủ sâu hơn, sáng dậy ít uể oải.
Đi lại nhẹ hơn
Lên cầu thang không thở dốc. Bê đồ, đứng lâu cũng đỡ mỏi.
Quần áo vừa hơn
Vòng eo, đùi, bắp tay săn lại. Quần áo cũ mặc thoải mái hơn.
Tâm trạng tốt hơn
Vận động thường xuyên giúp giảm stress, cải thiện tâm trạng tự nhiên.
Sức bền tăng dần
Đi bộ xa hơn, làm việc nhà mà không hết hơi như trước.
Tự tin trong cơ thể
Khi bạn hoàn thành – cảm giác “tôi làm được” lan sang nhiều việc khác trong cuộc sống.
Tập cùng nhau – không tập một mình
👯 Bạn cùng đợt – không phải coach
Mỗi đợt BodiX có nhóm 30-50 phụ nữ cùng bắt đầu. Hằng ngày bạn thấy ai đã tập, ai sắp gãy chuỗi. Áp lực tích cực từ peer group – không phải PT quát mắng.
🤝 Buddy 1-1 trong cohort
Mỗi đợt, BodiX ghép bạn với 1 người buddy có cùng mục tiêu. Hai bạn động viên, nhắc nhở nhau qua chat trong app. KHÔNG phải PT, KHÔNG phải coach – chỉ là 2 người cùng cố gắng.
💬 Hỗ trợ giải đáp thắc mắc
Đau lưng khi nào nên dừng? Bài này sai kỹ thuật chỗ nào? Cường độ có hợp với mình? Nhắn qua Zalo – đội ngũ BodiX trả lời.
3 hành trình – Chọn hành trình phù hợp với bạn
BodiX 21
21 ngày21 ngày tạo thói quen
Dành cho bạn chưa bao giờ hoàn thành một chương trình tập. 21 ngày, mỗi ngày ~7-21 phút. Đây là lần đầu tiên bạn sẽ đi đến cuối.
- Mỗi ngày ~7-21 phút tùy cường độ
- Chọn Hard / Light / Easy theo cảm giác
- Tổng kết Chủ nhật mỗi tuần
BodiX 6W
6 tuần6 tuần thay đổi rõ rệt
Dành cho bạn muốn thấy thay đổi thật sự. 2 phiên tập xen kẽ mỗi buổi, ~14-42 phút. Từ tuần 3, bạn sẽ nhìn gương và thấy khác.
- Mỗi buổi ~14-42 phút tùy cường độ
- Kết quả rõ rệt từ tuần thứ 3
- Tổng kết chuyên sâu mỗi Chủ nhật
BodiX 12W
12 tuần12 tuần lột xác có kiểm soát
Hành trình đầy đủ nhất. Phiên tập thường + nâng cao, ~14-42 phút. Dành cho bạn nghiêm túc muốn thay đổi cơ thể.
- Mỗi buổi ~14-42 phút tùy cường độ
- Hướng dẫn dinh dưỡng đi kèm
- Reflection giữa chương trình
Một tuần trong BodiX
Thứ 2–6: Phiên tập chính
Chọn Hard (3 lượt, 25 phút), Light (2 lượt, 18 phút), hoặc Easy (1 lượt, 10 phút) – tùy cảm giác hôm đó.
Thứ 7: Phiên phục hồi
Stretching nhẹ nhàng, 15 phút. Cơ thể cần nghỉ để mạnh hơn.
Chủ nhật: Tổng kết tuần
Xem video nhận xét, lắng nghe cơ thể, đặt mục tiêu tuần mới. ~20-30 phút.
Mỗi ngày: Check-in hàng ngày & Chuỗi ngày
Check-in → Chuỗi ngày tích lũy → Cộng đồng thấy bạn hoàn thành. Nhịp đều đặn tạo kết quả.
Chọn hành trình của bạn
Thanh toán 1 lần. Không subscription. Không phí ẩn.
BodiX 21
21 ngày
499.000đ
~24.000đ/ngày – rẻ hơn ly trà sữa
- Mỗi ngày ~7-21 phút tùy cường độ
- Chọn Hard (3 lượt) / Light (2 lượt) / Easy (1 lượt)
- 21 ngày hoàn thành liên tục & Chuỗi ngày
- Nhóm tập luyện cùng đợt
- Hỗ trợ và nhắc tập qua Zalo
BodiX 6W
6 tuần
1.199.000đ
~29.000đ/ngày
- Mỗi buổi ~14-42 phút tùy cường độ
- Chọn Hard (3 lượt) / Light (2 lượt) / Easy (1 lượt)
- 42 ngày hoàn thành & Tổng kết chuyên sâu
- Kết quả rõ rệt từ tuần thứ 3
- Hỗ trợ và nhắc tập qua Zalo
Hoàn thành BodiX 21 để mở khoá
BodiX 12W
12 tuần
1.999.000đ
~24.000đ/ngày – tiết kiệm nhất
- Mỗi buổi ~14-42 phút tùy cường độ
- Chọn Hard (3 lượt) / Light (2 lượt) / Easy (1 lượt)
- 84 ngày hoàn thành & reflection giữa chương trình
- Hướng dẫn dinh dưỡng đi kèm
- Hỗ trợ và nhắc tập qua Zalo
Hoàn thành BodiX 6W để mở khoá
Thanh toán 1 lần. Không subscription. Không phí ẩn.
BodiX dành cho bạn nếu...
Bạn muốn tập tại nhà, không cần đến phòng gym
Bạn đã từng tập rồi bỏ – nhiều lần
Bạn bận rộn nhưng muốn dành 10-25 phút mỗi ngày cho bản thân
Bạn muốn có buddy động viên, thúc đẩy bạn không bỏ giữa chừng
Bạn muốn thấy kết quả, không chỉ "tập cho có"
Chương trình hiện tại dành cho Nữ. Phiên bản Nam sắp ra mắt – đăng ký để nhận thông báo!
Nhận hướng dẫn miễn phí qua Zalo
Để lại số điện thoại, BodiX sẽ gửi cho bạn:
• Bí quyết hoàn thành chương trình tập đầu tiên
• Lịch tập mẫu 21 ngày tham khảo
• Cập nhật khi đợt mới mở
Chúng tôi không spam. Bạn có thể bỏ theo dõi bất cứ lúc nào.
Câu hỏi thường gặp
Lần này, bạn sẽ đi đến cuối
3 ngày trải nghiệm miễn phí. Không cần thẻ tín dụng. Không cam kết. Chỉ cần bạn sẵn sàng bắt đầu.
Chương trình dành cho Nữ. Phiên bản Nam sắp ra mắt!